我肥胖，想減肥，有什么好的方法

      如果近期想減肥的話，不建議使用減肥藥物等進行減肥，不僅有副作用，而且還會反彈，建議在保證營養(yǎng)的前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥減肥的過程是個堅持的過程，建議每天堅持兩個小時跑步或跳健美操減肥，一定能夠減肥成功。
      

      如果選擇中醫(yī)治療，需要中醫(yī)科望聞問切明確診斷后中藥治療，針灸推拿治療，清淡易消化飲食，忌辛辣刺激性食物，忌油膩類食物，避免過度勞累，適當(dāng)體育鍛煉，如果有其他不適癥狀及時醫(yī)院就診治療。
      

      最基本的方法是控制飲食和運動減肥，單純依靠中藥可能不一定行，插電的腰帶是被動運動，還是要增加主動有氧運動的量去消耗脂肪，如果實在不行，也可以聯(lián)合藥物治療來減肥。
      
      以上是對“我肥胖，想減肥，有什么好的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所說的這種情況目前存在肥胖要想減肥的話一是多運動再就是要控制飲食，要堅持不懈，
      指導(dǎo)意見：
      平時要多運動，鍛煉身體，可以跑跑步，跳繩，騎自行車，也可以做仰臥起坐，飲食要控制，不要吃太飽了，特別是晚餐。