我想戒煙，科學的戒煙

      首先這種情況一定要進行選擇系統(tǒng)的到正規(guī)醫(yī)院進行選擇戒煙，正常情況下積極的進行戒煙才能夠達到很好的效果，同時應該多注意些休息，適當?shù)脑黾有┻\動和鍛煉，保持良好的心態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，長期抽煙可導致氣管炎癥，嚴重者可導致癌癥，而戒煙可以降低或消除吸煙導致的健康危害，建議最好戒煙，每天抽差不多兩包煙對身體可能造成損害。
      指導意見：
      想要戒煙，首先要下定決心，可以采用一些替代品，例如用糖代替煙，想吸煙時可以吃一顆糖，如果一下戒不了，可以每天少抽一顆，時間久了就越抽越少了。