減肥瘦不下來怎么回事。有什么瘦下來的辦法嗎

女 | 22歲 2020-05-07 18:09:52 2人回復來自濟南市

健康咨詢描述：我從2號一直減肥，每餐都是蔬菜雞胸肉和主食為啥一斤沒瘦

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醫(yī)生回復區(qū)

王洪真日照市中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 肺癌,胃癌,大腸癌,卵巢癌,原發(fā)性肝癌,胰腺癌,乳幫助網(wǎng)友：27813

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2020-05-07 18:29:30 我要投訴

減肥四天體重沒有下降，還是吃的多，運動少了，增加運動鍛煉，減少飲食控制總熱量，少睡眠，少吃主食，饑餓感時喝水，持之以恒堅持一個月會有效果的，堅持運動

2020-05-07 18:32 ask931213619r 追問

就是水煮菜一小碗和一份雞胸肉主食也就是紫薯糙米啥的運動到時沒有那怎么辦

2020-05-07 18:37醫(yī)生回答：

加強運動消耗

吳玉蘭 張家川回族自治縣第一人民醫(yī)院副主任護師擅長: 孕產(chǎn)期保健指導，月經(jīng)失調(diào)，先兆流產(chǎn)，子宮肌瘤，卵巢幫助網(wǎng)友：44375稱贊：26

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2020-05-07 18:12:34

      病情分析：
      你好美女，從你提供的信息進行分析，你的情況可能與進入青春發(fā)育階段之后，由于體內(nèi)激素分泌增加引起的青春期肥胖有關(guān)
      指導意見：
      建議你在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，節(jié)食控制飲食習慣的基礎(chǔ)上，再加強體育鍛煉，參加戶外運動或者做塑形瑜伽運動，這樣才能消耗身體多余的脂肪，達到減肥的效果