腦子漲漲的胡思亂想翻來(lái)覆去睡不著

男 | 21歲 2020-05-06 10:02:28 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生你好，我今年21歲，我這幾月來(lái)幾呼每一晚都失眠，怎么辦？很痛苦啊，晚上睡不好，然后白天就沒(méi)精神上班…睡覺(jué)的時(shí)候，腦子總是很不自覺(jué)的去想很多事情…醫(yī)生，你能幫我嗎

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張碩中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦血管疾病，短暫性腦缺血發(fā)作，腦梗死，腦梗塞，腦血

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2022-11-02 11:23:32 我要投訴

通過(guò)你的描述，如果最近總是出現(xiàn)胡思亂想翻來(lái)覆去而且伴有睡眠不足失眠的情況，這種情況主要是由于平時(shí)精神過(guò)于緊張，思慮過(guò)多，大腦過(guò)于疲乏而引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象。平時(shí)盡量多參加體育鍛煉，能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán)緩解壓力，也可以通過(guò)睡覺(jué)前用溫水泡腳促進(jìn)睡眠，適當(dāng)服用谷維素來(lái)調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>