有點(diǎn)焦慮不知道什么原因沒法靜下心來

      病情分析：
      你好，一個(gè)具有自律的人當(dāng)然是比較好的，但是過于苛刻的要求自己就會(huì)讓自己變得比較累，所以偶爾玩耍一下，放松一下心情，這也是可以的，沒有必要為了自己玩的這一天而自責(zé)不舒服。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)你可能會(huì)為自己制定一定的學(xué)習(xí)目標(biāo)，生活目標(biāo)。玩耍以后可以繼續(xù)為了自己的目標(biāo)而努力，該干什么就干什么。人的生活是豐富多彩的，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合才能夠減輕壓力，才能夠更好的學(xué)習(xí)以及生活，所以需要從心理方面好好的調(diào)理一下自己。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，焦慮，不知道什么原因，沒法靜下心來，什么也不想做，看書也看不進(jìn)去，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，不開心的時(shí)候可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒，多和朋友家人傾訴，不要憋在心里，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。