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想減脂，早上空腹運(yùn)動可以嗎

女 | 22歲 2020-04-29 22:39:15 1人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述： 本人108斤，身高158，想要減脂，早上空腹跑步三公里之后進(jìn)行腹部訓(xùn)練可以嗎。

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:34:54 我要投訴

      運(yùn)動是減肥的重要方法，可以適當(dāng)運(yùn)動，按照身高計(jì)算，54kg屬于正常，適當(dāng)運(yùn)動可以增加肌肉含量減少脂肪的比例。跑步和其他運(yùn)動都是可以的。另外，也要適當(dāng)減少脂肪的進(jìn)食量。

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