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瘦身，跑步多久有效果？

女 | 13歲 2020-04-29 21:23:31 2人回復(fù) 來自菏澤市

健康咨詢描述： 我肚子胖，想瘦下來。晨跑多少天可以有效果呢？吃什么也比較有效果？

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許恒參
許恒參 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥,精神心理疾病,針灸推拿,膽道系統(tǒng),小兒腹瀉 幫助網(wǎng)友：99712稱贊：45
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2020-04-29 21:24:16 我要投訴

      病情分析：
      13歲的年齡處在青春期的開始階段，這種情況下身體為了生長健康，需要儲(chǔ)存能力。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)階段如果不是特殊需求，一般情況下是不需要進(jìn)行減肥的，平時(shí)多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)就可以了，不用太過擔(dān)心。
      

趙英彪
趙英彪 南宮市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長各種結(jié)核病、難治性肺結(jié)核、糖尿病合并肺結(jié)核的診 幫助網(wǎng)友：10966
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2020-04-29 21:32:05 我要投訴

      你好，依據(jù)你的描述，你所說的這種情況，減肥最好的方法就是進(jìn)行有效的體育鍛煉和飲食控制，一般情況下減肥有效的話，一個(gè)月是看得出來的。建議你不要擔(dān)心，保持良好的情緒，在此期間，最好要有減肥計(jì)劃，只要是堅(jiān)持鍛煉身體，合理膳食就是可以的。
      

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