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平板支撐對于身體一般有鍛煉作用，可以使肌肉強(qiáng)度增加，有助于保護(hù)，但是需要注意的情況，第1個不要塌腰，第2個不要弓背，有可能會因為塌腰弓背，造成肌肉，緊張或者說是鍛煉力量不足，還需要注意支撐的時候，不要肩部的寬度和太窄或者太寬，也容易造成關(guān)節(jié)的拉傷。
平板支撐是一種靜力抗阻力練習(xí)，可有效鍛煉核心肌群，包括腹直肌、腹橫肌、盆底肌群，一般來說對人體是影響不大的，但有的時候運(yùn)動過度會導(dǎo)致肌肉的疼痛，這個可能到時候需要休息幾天來緩解。
你好，板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，主要鍛煉核心肌肉群穩(wěn)定性，包括腹橫肌、腹直肌、腹斜肌還有臀部、腿部肌肉群等等。平板支撐主要是提高腰腹力量，而且也可以聯(lián)系其他各個部位的力量，但一定要堅持下來才能成功。不要太擔(dān)心，有問題隨時聯(lián)系。
以上是對“健身關(guān)于平板支撐的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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