沒有疾病，就是咨詢一下

      盡量要注意早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，在睡覺之前不能玩手機的，否則會影響你的睡眠的。盡量不要喝那么多的咖啡，因為咖啡對大腦也是有刺激的，將來會引起依賴情況。
      

      根據(jù)你身體經(jīng)常出現(xiàn)了精神壓力過大，生活過度疲勞容易犯困的臨床情況，考慮是生活休息不好，過度緊張疲勞，有關人體的身體表現(xiàn)通過生活規(guī)律調(diào)整，配合營養(yǎng)補充，舒緩神經(jīng)等方法進行調(diào)理和治療。
      

      喝咖啡會增加神經(jīng)的興奮性，長期喝可能會引起失眠，建議還是勞逸結(jié)合，不要貪太大的黑，晚上休息不好，白天學習效率也低，每天保證六到七個小時的睡眠，提高白天學習的學習效率。
      
      以上是對“沒有疾病，就是咨詢一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，咖啡為興奮性飲料，具驅(qū)除疲勞、興奮精神的作用，發(fā)育期的青少年不適合喝咖啡、酒等飲料，因其對中樞神經(jīng)有刺激作用，損害未成年人的身體健康。
      指導意見：
      指導意見，困了就小趴會兒，瞇個五六分鐘，馬上就好了，其實喝咖啡也不能很提神，晚上注意休息，不要壓力太大，注意睡眠質(zhì)量，中午最好睡20分鐘。