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我14歲，經(jīng)常熬夜，造成身體素質(zhì)不怎么好

女 | 14歲 2020-04-23 18:57:07 2人回復(fù) 來自菏澤市

健康咨詢描述：我每天11點(diǎn)多，十二點(diǎn)多睡覺，身體素質(zhì)不是很好，而且頭上有很多干皮，很多頭皮屑，是不是不熬夜就會好?會改變的?

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2020-04-23 19:05:31 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，長期熬夜嚴(yán)重?fù)p害身心健康，不利于身體健康，容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，導(dǎo)致免疫力低下。平時(shí)要注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠，加強(qiáng)營養(yǎng)支持，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，可以改善癥狀。

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2020-04-23 18:58:48 我要投訴

      病情分析：
      你好，結(jié)合你所述說的情況，平時(shí)需要多注意不要熬夜比較好一些。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多注意不要長時(shí)間熬夜，也需要多注意保證睡眠時(shí)間睡眠質(zhì)量，平時(shí)多注意飲食營養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉身體就可以。