總是把不美好的事越想越壞

      目前存在一定的情緒問題，例如情緒低落或者情緒不穩(wěn)定?；虺霈F(xiàn)強(qiáng)迫情緒。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個性有關(guān)，例如內(nèi)向敏感，缺乏自信心。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)溝通，及時緩解壓力或者不良情緒，有效轉(zhuǎn)移注意力，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)我們在這個社會中，在這個生活中肯定會遇到一些不好的事情，肯定會遇到一些麻煩，遇到一些困難的。
      指導(dǎo)意見：
      不能因?yàn)槲覀冇龅揭恍┞闊?，遇到一些困難我們就胡思亂想，如果那樣的話我們根本就開心不起來，因?yàn)槲覀兛倳龅揭恍┎婚_心的事情。所以我們要對待很多事情都要正確的看待，而不是胡思亂想。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為存在焦慮抑郁情緒，這與處于青春發(fā)育期有一定的關(guān)系，另外環(huán)境誘因有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，第一自我努力調(diào)整，加強(qiáng)運(yùn)動，增加戶外運(yùn)動量，比如長跑或爬山，運(yùn)動有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，而且平時要注意多曬太陽，多與家人溝通
      
      以上是對“總是把不美好的事越想越壞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！