我感覺(jué)我是不是得陰郁了？

      目前存在一定的抑郁情緒，伴有睡眠障礙。例如情緒低落，興趣減退。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面可能以個(gè)性或者軀體因素有關(guān)。嚴(yán)重者可以合并有某些精神心理疾病，例如抑郁癥。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)溝通，及時(shí)緩解壓力或者不良情緒，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你說(shuō)的這種情況，基本上都是在一個(gè)人夜深人靜的時(shí)候出現(xiàn)這種特別負(fù)面的情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我認(rèn)為你這種負(fù)面的情緒可能跟你之前談男朋友，然后和男朋友分手有直接的關(guān)系。其實(shí)很多女性朋友她分手之后就會(huì)出現(xiàn)這種情況，因?yàn)榕耘笥阉谡剳賽?ài)的時(shí)候投入的感情是比較深的，所以等她分手的時(shí)候就會(huì)比較悲傷，其實(shí)我們要明白一個(gè)道理，那就是談戀愛(ài)是為了結(jié)婚，如果談戀愛(ài)的過(guò)程中我們出現(xiàn)很多矛盾，很多摩擦，兩個(gè)人價(jià)值觀不同，性格很不合，生活方式不同等等都會(huì)導(dǎo)致我們分手的，既然不合適那就放棄這段感情，重新去尋找適合自己的人。而不要總是去糾結(jié)以前的不開(kāi)心的事情。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，目前這種心態(tài)屬于失戀后的一種正常心理反應(yīng)，不屬于抑郁癥。因?yàn)榕c男友分開(kāi)以后，會(huì)有一定的失落感，從心理上要有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，隨著時(shí)間的推移，慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)起來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議要正確看待兩個(gè)人的分手，只要分手就有分手的原因，要接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)。再說(shuō)戀愛(ài)本身就是靠的緣分，如果倆人三觀不一致，長(zhǎng)痛不如短痛痛，分開(kāi)是一種明智的選擇。平時(shí)可以找些自己喜歡的事情去做，適當(dāng)?shù)牡綉?hù)外鍛煉下身體，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，相信會(huì)在不久的將來(lái)會(huì)找到自己的另一半。
      以上是對(duì)“我感覺(jué)我是不是得陰郁了？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！