50多歲想補(bǔ)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)不知道選麥片好還
健康咨詢描述： 我想補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)平常都是喝超市里賣的這些速溶麥片，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎？還是買那種純麥片，或者喝純牛奶就足夠了～謝謝醫(yī)生！
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病情分析：
你好，根據(jù)你提供的信息，五十歲，容易骨質(zhì)疏松，建議你可以喝純牛奶比麥片好一點(diǎn)，或者用純牛奶加熱泡麥片也行的。
指導(dǎo)意見：
平時(shí)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉身體，飲食規(guī)律，作息規(guī)律，少喝酒，不抽煙，一般就很健康了，不用額外補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)。
您所說(shuō)的這些食物都有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是談不上有多高，只要長(zhǎng)年堅(jiān)持適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，都會(huì)有一定效果的。主要的還是平時(shí)營(yíng)養(yǎng)要豐富，均衡，要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉。
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