長期練平板支撐，流汗多，對身體有害嗎？

男 | 58歲 2020-04-19 22:31:47 1人回復(fù) 來自吉林市

健康咨詢描述：我是腰突患者，腰4-5間盤突出做過內(nèi)固定手術(shù)，已經(jīng)五年多了，患病前我是武術(shù)愛好者，自從做了腰椎手術(shù)，停止一切健身活動，前年開始逐漸恢復(fù)運動健身，不慎又造成腰五骶一突出，做兩年五點，燕飛運動效果不理想，做平板支撐感覺不錯，我就每天做平板一小時，最長時間九十分鐘，已經(jīng)練半年了，一天沒落，每天大汗淋漓的，特別累，想休息幾天，又不想停止，另外還有太極拳，八段錦，都是天天必練的，每天大汗淋漓疲憊不堪的，要是停練，總是舍不得心里就有壓力，一個也不想扔，請問醫(yī)生，我該怎么健身更合理，一周休息兩天對練功有影響嗎？長期出汗會對身體有害嗎？

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尚西亮復(fù)旦大學附屬華山醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。

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2022-12-30 04:34:31 我要投訴

腰椎間盤突出。這種疾病的治療，通常根據(jù)片子的嚴重程度或者患者臨床癥狀，采取保守治療或手術(shù)治療的方式。癥狀輕的保守，局部理療針灸等，配合藥物等。對于病人臨床癥狀和片子較重的，嚴重影響生活，正規(guī)保守治療又無效的，就要考慮手術(shù)了?；颊呖捎明晗銐压歉嗷蝼晗阕凤L膏或者通絡(luò)祛痛膏外貼治療，如果疼痛劇烈可以服用布洛芬片止痛。有麻木可以加用甲鈷胺片。在貼膏藥同時，注意休息，避免過度勞累，然后再配合其他治療，比如針灸推拿按摩，理療，都是可以有效果的。如果有條件的話，去醫(yī)院治療一段時間也可以。這種情況平時注意保暖休息，避免受涼，少彎腰活動，腰背部多熱毛巾熱敷，睡硬板床，床墊要舒適，平常注意正確的站姿和坐姿，避免一個姿勢太久了。如果有疼痛麻木的話，配合布洛芬止痛和甲鈷胺片神經(jīng)營養(yǎng)等藥物治療。平時多做腰背肌鍛煉，五（四）點支撐，飛燕點水等（百度有詳細介紹，有圖片及說明，可以打印一份，好好學習），會有明顯緩解。這個沒有傷害。