本人16身高一米五五，體重59應(yīng)該怎么減肥

      16歲是生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛的時(shí)候，也是學(xué)習(xí)壓力最大的時(shí)候，不建議特別的減肥。如果對(duì)形體有效有要求，建議營(yíng)養(yǎng)均衡，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食避免暴飲暴食。適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，早睡早起規(guī)律生活。高考結(jié)束上大學(xué)之后，可以循序漸進(jìn)的控制體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，16歲身高1米55，體重59公斤，咨詢?cè)鯓訙p肥？16歲正處于身體的生長(zhǎng)發(fā)育階段，根據(jù)身高計(jì)算，你的體重的確有點(diǎn)超重，建議你控制飲食，加強(qiáng)鍛煉來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，不吃油炸和燒烤類食物，晚餐少吃主食，多吃水果蔬菜，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)左右，鍛煉身體，不僅能夠使體重減輕，而且有利于生長(zhǎng)發(fā)育期間個(gè)子的增長(zhǎng)。