就特別想哭感覺(jué)心情很低落

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你目前的狀態(tài)與你處于青春發(fā)育期有關(guān)，體內(nèi)激素的波動(dòng)引起情緒的變化。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加戶外運(yùn)動(dòng)量來(lái)努力調(diào)整自已，比如長(zhǎng)跑或爬山，運(yùn)動(dòng)有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒安全渡過(guò)青春期是安全、有效、簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)的好方法，而且平時(shí)要注意多曬太陽(yáng)

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，情緒不好很想哭，有時(shí)候還有自殘的想法，特別是晚上的時(shí)候情緒不好，有想哭的想法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果只是偶爾的情緒低落，那么建議你可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己。可以多聽(tīng)歡快的音樂(lè)，壓抑的歌不要聽(tīng)。還可以多運(yùn)動(dòng)或者是出去旅游。嚴(yán)重的可以到心理科看看可以服用多慮平。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你說(shuō)感覺(jué)到想哭還是自殘，哭好像是一種發(fā)泄，自殘好像是我們傷害自己的一種表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在我們自己很難受的時(shí)候，很情緒不好的時(shí)候，然后我們?cè)趥ψ约海鞘遣皇俏覀儗?duì)自己真的不太好？想哭發(fā)泄，能讓我舒服一下也是可以的，同時(shí)有沒(méi)有考慮去找一個(gè)我們可以信賴的人去傾訴呢，這樣可能效果會(huì)更好。
      
      以上是對(duì)“就特別想哭感覺(jué)心情很低落”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！