晚上睡不著，白天猛睡怎么辦
健康咨詢描述： 生物鐘很亂，調(diào)不回來，每次晚上睡不著。白天起不來怎么辦。
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病情分析：
就像你說的，你每次晚上睡不著，白天起不來就是說明你的生物鐘規(guī)律已經(jīng)打亂了，如果是打亂了生物鐘的話，需要花一段時(shí)間才能調(diào)試過來。
指導(dǎo)意見：
主要還是首先是以日常作息規(guī)律為做，任何事情都是要通過努力才能實(shí)現(xiàn)的，就像你改變一個(gè)習(xí)慣就要靠毅力，沒有毅力光說不做是不可能的。
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這種情況主要還是睡眠規(guī)律紊亂導(dǎo)致的睡眠顛倒了，像這種情況你晚上睡不著到天明不要再繼續(xù)睡。必須起來，該做什么做什么。到了晚上。在睡覺的時(shí)候再睡，這樣逐漸的就可以把你的睡眠規(guī)律改過來的。鬧鈴必須起來，強(qiáng)迫自己起來。不然的話你永遠(yuǎn)也調(diào)整不過來的。
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病情分析：
這種情況考慮有睡眠質(zhì)量下降，不能進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，長期發(fā)展會(huì)影響白天的精神狀態(tài)和生活質(zhì)量，一般考慮與神經(jīng)衰弱和不良生活習(xí)慣有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
平時(shí)睡前要保持放松，聽聽舒緩的音樂，用溫水泡泡腳，可以適當(dāng)使用安神補(bǔ)腦液，腦力寶膠囊調(diào)節(jié)一下試試。
以上是對“晚上睡不著，白天猛睡怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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