跑步之后一個(gè)小腿肌肉硬脹痛

      考慮是可能跑步引起的肌肉的緊疲勞痙攣等引起的，建議要減少跑步活動(dòng)，跑步前一定要熱身，把韌帶和肌肉的拉伸開了，可以溫?zé)崴疇C洗，一天兩次，每次約20分鐘，睡覺時(shí)抬高患肢，把腳高于心臟，觀察看看
      

      你這種情況關(guān)鍵平時(shí)要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量減少負(fù)重，不要從事跑跳運(yùn)動(dòng)，禁煙酒，不要長時(shí)間站立行走，抬高患肢，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要去醫(yī)院做個(gè)核磁共振檢查以確定最佳治療方案。