早上跑完步喝牛奶好？還是喝了牛奶在跑步好？

      你想長(zhǎng)高，需要多喝牛奶，多吃豆制品以及魚(yú)蝦類的食物，特別是蝦皮，含有豐富的鈣質(zhì)，另外多打籃球，羽毛球這種跳躍類的項(xiàng)目，還要保證充足的睡眠，對(duì)長(zhǎng)高有很好的益處。
      

      病情分析：
      男孩子11~13歲進(jìn)入青春發(fā)育期，15歲時(shí)身高可達(dá)最終身高的95%左右。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在17歲，身高還有一定程度的長(zhǎng)高空間，平時(shí)飲食均衡，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保證充足的深睡眠，是長(zhǎng)高的必要條件，喝牛奶不適宜空腹喝(不利于吸收)。跑步前或者跑步后喝都可以。