不知道如何減肥，請(qǐng)各位醫(yī)生給出詳細(xì)解答！
健康咨詢描述： 本人身高183cm體重195斤。不知如何減肥請(qǐng)各位醫(yī)生給出詳細(xì)解答！謝謝謝謝
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出現(xiàn)體重195斤的狀況，還是建議平時(shí)在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥。也可以跳健美操減肥等，建議平時(shí)多鍛煉身體，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，還是建議堅(jiān)持住才能夠減肥成功，不建議使用其他保健品減肥。
從你描述中知道你身高一米八三，體重九十七點(diǎn)五公斤屬于肥胖型，想減肥就采取飲食控制法吃清淡的食物七分飽，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉身體有氧運(yùn)動(dòng)如游泳跑步每日兩次每次至少半小時(shí)，堅(jiān)持鍛煉身體。
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你好，要想減肥必須控制飲食和運(yùn)動(dòng)，不吃含糖量高和含油脂多的食物，多食蔬菜和水果，每餐吃到七分飽。關(guān)健是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右，使消耗的能量大于吸收的能量。
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病情分析：
你好，減肥不建議使用減肥藥物，建議你合理的控制好飲食，減少高脂肪高熱量食物的攝入，
指導(dǎo)意見：
減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少。同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
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