不知道如何減肥，請各位醫(yī)生給出詳細解答！

      從你描述中知道你身高一米八三，體重九十七點五公斤屬于肥胖型，想減肥就采取飲食控制法吃清淡的食物七分飽，同時配合運動鍛煉身體有氧運動如游泳跑步每日兩次每次至少半小時，堅持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，減肥不建議使用減肥藥物，建議你合理的控制好飲食，減少高脂肪高熱量食物的攝入，
      指導(dǎo)意見：
      減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少。同時適當多運動，可以適當做一些快走，慢跑等有氧運動。