醫(yī)生，你好我想問(wèn)我的減肥方法科學(xué)嗎？

      您的這種減肥方式是不科學(xué)的，減肥主要是要管住嘴，邁開腿，適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)以及配合規(guī)律的飲食。每日要保障身體所需的正常營(yíng)養(yǎng)，這樣才可以在不損傷身體的情況下起到很好的減肥減脂作用。建議每天每餐七分飽為宜，不要暴飲暴食，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天45分鐘或一個(gè)小時(shí)，根據(jù)自己的體能。只有運(yùn)動(dòng)加規(guī)律飲食才是最好的科學(xué)健康的減肥方法。
      

      病情分析：
      如果身體體重出現(xiàn)超重的狀況，你應(yīng)該在不影響身體生長(zhǎng)發(fā)育的情況下，可以進(jìn)行科學(xué)的減肥。首先可以在飲食上適當(dāng)?shù)目刂疲瑫r(shí)還要加強(qiáng)自身鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在飲食上要低鹽，低糖，低脂，戒煙酒。要做到早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，晚上要清淡飲食，要多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜。不要熬夜，注重睡眠。還要經(jīng)?；顒?dòng)，加強(qiáng)自身鍛煉，促進(jìn)機(jī)體代謝，減輕體重。對(duì)于你所說(shuō)的減肥方法，沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)，建議你最好不要使用。
      

      病情分析：
      您好！造成肥胖的原因主要是飲食量過(guò)多，運(yùn)動(dòng)量少，消耗少。另外還受遺傳因素的影響。
      指導(dǎo)意見：
      您好！首先要控制飲食量，增加運(yùn)動(dòng)量。俗稱“管住嘴，邁開腿”。您可以早上可以一杯奶一個(gè)水煮蛋，中午吃牛肉或者雞肉加蔬菜。盡量少吃面食。晚上吃蘋果加酸奶。其次要增加運(yùn)動(dòng)量，晚上睡前做平板支撐，但要注意動(dòng)作要領(lǐng)。主要是要堅(jiān)持！
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，你好我想問(wèn)我的減肥方法科學(xué)嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！