怎么吃都吃不胖，體重48公斤

      從你描述中知道你身高一米七八，體重才四十八公斤屬于瘦體型。今年二十歲了，想胖點(diǎn)，你可通過(guò)鍛煉身體加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)增加食欲的方法增肥或主要就是做到飲食的多樣化，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸惖氖澄?，盡量少量多餐，多喝一些牛奶，多吃一些雞蛋。也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨瘘c(diǎn)，這樣都有利于體重的增加。
      

      病情分析：
      正常人體質(zhì)指數(shù)為18.5-23.9，低于18屬于體重偏低即瘦了。您現(xiàn)在體質(zhì)指數(shù)為15.1是很瘦了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      體質(zhì)指數(shù)太低就是營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良有進(jìn)食少或營(yíng)養(yǎng)不均衡或消化過(guò)多。均衡營(yíng)養(yǎng)一般是碳水化合物55-65%，蛋白質(zhì)15%，脂肪25-30%。進(jìn)食后還要吸收良好。平時(shí)食物合理搭配，規(guī)律生活，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)食物的吸收。
      

      病情分析：
      你的需要增重問(wèn)題的咨詢，看出你是一個(gè)非常關(guān)注自己身體健康和美好形象的智慧青年，你的這個(gè)狀況呢？可以通過(guò)加強(qiáng)練，并且改變一下進(jìn)食順序來(lái)提高體重
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，每天四五千步左右，通過(guò)鍛煉可以增加食欲，增加飲食量，特別是主食的攝入量，碳水化合物攝入多些，進(jìn)食順序先吃主食，吃菜，最后喝湯，喝粥。
      
      以上是對(duì)“怎么吃都吃不胖，體重48公斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！