膝關(guān)節(jié)韌帶組織黏連攣縮
健康咨詢(xún)描述： 從半月板損傷制動(dòng)兩個(gè)月之后恢復(fù)鍛煉已經(jīng)一個(gè)多月了，黏連還差點(diǎn)打開(kāi)，已經(jīng)放拐杖行走了，除了不能正常走那么快之外基本快正常了，然后這兩天去醫(yī)院走的路比較多腳板痛，這是鞋子硬了還是要慢慢適應(yīng)，這正常嗎？
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半月板損傷恢復(fù)鍛煉了，現(xiàn)在出現(xiàn)腳板的疼痛，考慮和鞋子和活動(dòng)過(guò)度等都是有關(guān)系的，建議穿寬松舒服點(diǎn)的鞋子，活動(dòng)要逐漸的加量，避免過(guò)度活動(dòng)的，可以溫?zé)崴菽_，每天兩次，每次約20分鐘，晚上睡覺(jué)時(shí)抬高患肢，把腳心臟觀察恢復(fù)看看。
慢慢逐漸加量慢慢就會(huì)適應(yīng)的是嘛
對(duì)的，按在上面的方案治療看看吧。
不下地腳板是不會(huì)痛的，第二天就恢復(fù)了，這個(gè)大腿肌肉鍛煉的話靜蹲有幫助嗎
靜蹲對(duì)訓(xùn)練大腿的股四頭肌力量是有幫助的，要逐漸的來(lái)吧
先進(jìn)行別的不負(fù)重鍛煉肌肉再靜蹲是嘛
可以在床上鍛煉股四頭肌直抬腿肌力了，如果膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)是可以耐受靜蹲的，也是可以靜蹲鍛煉的
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你現(xiàn)在的癥狀可能和長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有恢復(fù)正常生活，突然過(guò)多的走路回出現(xiàn)腳底肌肉軟組織的勞損，導(dǎo)致出現(xiàn)局部疼痛癥狀，不必過(guò)于擔(dān)心，注意休息觀察一下看看變化估計(jì)過(guò)幾天就好了。局部熱敷一下看看能不能緩解，或者外用扶他林軟膏緩解一下癥狀。
只有下地走路腳板才會(huì)痛，第二天就恢復(fù)了，要穿軟一點(diǎn)的鞋子嗎
嗯，是的，可以更換舒適寬松軟底鞋運(yùn)動(dòng)鞋來(lái)緩解一下癥狀。
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這種情況是很正常的，因?yàn)槟阆リP(guān)節(jié)受損傷以后膝蓋用力會(huì)有受限的情況，這樣就增加了腳的承受能力，所以會(huì)有這種情況。問(wèn)題不大，穿軟一些的鞋，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)?？梢酝砩嫌脺厮菽_，問(wèn)題不大放心吧。
以上是對(duì)“膝關(guān)節(jié)韌帶組織黏連攣縮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我這第二天就恢復(fù)了，可以每天加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量對(duì)嗎
是的，不要著急，慢慢來(lái)
好的謝謝醫(yī)生
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病情分析：
膝關(guān)節(jié)韌帶粘連，需要加強(qiáng)功能鍛煉，如果走路時(shí)間比較長(zhǎng)了，身體的腳底板疼痛，這樣的運(yùn)動(dòng)量可能有些過(guò)度了
指導(dǎo)意見(jiàn)：
不要長(zhǎng)時(shí)間的走路，還要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)不孚眾的訓(xùn)練，如空蹬自行車(chē)，開(kāi)始鍛煉一定要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，如果能在康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下訓(xùn)練，這樣會(huì)更好
靜蹲對(duì)恢復(fù)有好處嗎
還是酌情進(jìn)行吧！
靜蹲現(xiàn)在還不行嗎，先不負(fù)重鍛煉先是嘛
在身體能耐受，沒(méi)有明顯疼痛的情況下是可以的，酌情進(jìn)行
好的謝謝醫(yī)生
疾病百科| 半月板損傷
溫馨提示：
軟組織未治愈前飲食忌吃公允雞、鯉魚(yú)、酸筍、牛肉姜。
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