左腿膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)韌帶拉傷

健康咨詢描述： ，可以上下樓，平底走路也可以，只是有一點(diǎn)感覺(jué)不像正常人一樣，今年9月，我在上公交是時(shí)，不小心邁上了有傷的腿，一使勁，好像韌帶有拉傷了，現(xiàn)在走路很費(fèi)勁，尤其是下樓梯的時(shí)候關(guān)節(jié)出有壓痛，關(guān)節(jié)有些腫脹感，變換體味時(shí)候疼痛難忍。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 醫(yī)生給的中藥蒸洗 另有口服藥和貼藥，獨(dú)香舒筋洗藥  大伸今（貼藥）口服 藤黃健骨片和美洛昔康片 ，有一點(diǎn)效果，但是不大。

想得到怎樣的幫助：我想咨詢一下，  1  膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷一般情況下要多長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)    2 拉傷后是否應(yīng)該休息保養(yǎng)，能否鍛煉  3醫(yī)生給的西藥美洛昔康片能否繼續(xù)吃？ 4請(qǐng)建議我更好的治療方案。有沒(méi)有較好的膏藥 應(yīng)該怎樣活動(dòng)才好？