女生50公斤153需要減脂嗎
健康咨詢描述： 消耗多少卡路里是一斤?可以推薦低卡的食物嗎?怎樣鍛煉最好（不想長跑但是能斷斷續(xù)續(xù)跑半小時）?
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病情分析：
據(jù)你的身高體重這個情況的敘述看出你目前的體重基本上是符合要求的，那么為了保持美好的體型，你可以采取綜合的措施進行控制體重
指導(dǎo)意見：
所以你加強鍛煉，每天至少一萬步以上，保持良好的心態(tài)，改變進食順序，喝湯，吃菜吃肉蛋，最后吃主食，晚飯盡量的早吃，七點以后不要再進食任何的食物
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如果想減肥的話，還是建議在保證營養(yǎng)的前提下，合理控制三餐進行有氧運動減肥，也可以跳健美操減肥，不建議使用減肥藥物減肥，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住就能夠減肥成功。
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16歲還在生長發(fā)育期，同時通過您的體重身高，這種情況不屬于肥胖。只要適當(dāng)?shù)倪\動加規(guī)律飲食即可達到理想的效果，建議每天七分飽為宜，同時避免吃小食品，喝碳酸飲料，每天可以運動45分鐘，比如慢跑，游泳，打球做瑜伽，跳繩等運動。
以上是對“女生50公斤153需要減脂嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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