身高153.體重88公斤

      身高153厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是48公斤，目前你的體重是明顯超標(biāo)的，建議按這個要求繼續(xù)運(yùn)動，同時嚴(yán)格控制飲食，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運(yùn)動一小時。
      

      病情分析：
      你好，通常有形成偏胖表現(xiàn)，最好通過合理鍛煉來減少多余脂肪囤積，
      指導(dǎo)意見：
      建議，還需要堅持鍛煉，跑步快走等，可以起到減少多余脂肪，效果明顯，可以合理飲食搭配，利于身體健康，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你目前的描述，體重嚴(yán)重超標(biāo)。減肥需要長期控制飲食并結(jié)合運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議：目前為低熱量飲食，飲食及運(yùn)動方案均可，最關(guān)鍵的是持之以恒，長期堅持。相信你可以的！
      
      以上是對“身高153.體重88公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，建議您最好科學(xué)減肥，不要過度節(jié)食以及服用減肥藥物，以免對身體造成傷害，平時可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃些新鮮蔬菜和水果，減肥需要一個過程，貴在堅持，祝您健康。

      你的情況要考慮減肥的，減肥最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動，至于具體的一些減肥細(xì)節(jié)，我覺得沒有那么多必要了，如果每天靠計算來吃飯的話，那是比較麻煩的，就是平時要少吃一些油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果是很好的。