153cm，53公斤

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，從身高體重看有一些偏胖一些，需要多注意加強(qiáng)適當(dāng)鍛煉活動(dòng)，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況最好可以適當(dāng)增加跑步，快走等鍛煉方式，利于減少多余脂肪，需要堅(jiān)持鍛煉才可以達(dá)到預(yù)期效果，平時(shí)也需要多注意飲食，少吃高脂肪油膩食物，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您上述所說情況，一般是可以通過運(yùn)動(dòng)或者飲食的方法來減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      注意多喝水，吃清淡易消化的食物，都是富含維生素多的水果和蔬菜，積極治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)身高體重標(biāo)準(zhǔn)，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)當(dāng)是153減去，105等于48公斤。相對胖了一些。
      指導(dǎo)意見：
      16歲正處于青春期，受體內(nèi)激素影響，本人的飲食習(xí)慣，愛喝奶茶及碳酸飲料，都會(huì)使體重增加。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃好，多吃新鮮蔬菜水果，均衡營養(yǎng)，必須配合有氧運(yùn)動(dòng)。這樣慢慢的就會(huì)體重下降。減肥，飲食控制要適度，避免引起神經(jīng)性厭食。造成營養(yǎng)不良。影響身體發(fā)育。
      
      以上是對“153cm，53公斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一定別再喝奶茶飲料比較好的。因?yàn)槟滩?、飲料很容易就讓你攝入過多的熱量的。
      指導(dǎo)意見：
      尤其奶茶。別以為店家說的沒有加糖就真的沒有假。很多所謂的無糖的奶茶一查。熱量還是很高。只是說沒有額外加糖的意思。你喝杯奶茶，可能運(yùn)動(dòng)2小時(shí)都消耗沒有那杯奶茶熱量高。要減肥減脂一定先要控制好飲食?？偀崃孔约阂獙W(xué)會(huì)去計(jì)算每天吃的東西總熱量。然后控制好。第二是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)配合好。一定不要有節(jié)食、過度運(yùn)動(dòng)之類的不健康的行為。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況注意飲食方面是重點(diǎn)的。你不控制好飲食。就算有運(yùn)動(dòng)。也很容易越減越肥的。不要以為運(yùn)動(dòng)能夠消耗很多?？赡苣愣喑粤艘稽c(diǎn)零食。多喝一杯飲料之類比運(yùn)動(dòng)就多得多了。
      指導(dǎo)意見：
      建議運(yùn)動(dòng)以無氧運(yùn)動(dòng)為主。加上飲食總的熱量要控制好。保持在基礎(chǔ)代謝附近（你的身高體重來說建議保持在1200-1400大卡附近），不要有節(jié)食的行為。做好飲食管理。加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)了。實(shí)際上就能保證減肥的。別求快。別亂相信什么減肥產(chǎn)品
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因，日常生活中要注意飲食清淡，多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      飲食：合理控制飲食，平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物。
      運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。
      按摩：如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。