輕微腰椎間盤膨出該如何鍛煉回納
健康咨詢描述： 我是腰背肌受涼引發(fā)筋膜炎沒(méi)注意最后導(dǎo)致腰椎間盤輕微膨出，對(duì)生活沒(méi)什么影響，想知道做哪些動(dòng)作或者鍛煉可以幫助膨出回納
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平素還有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？首先建議養(yǎng)成良好規(guī)律的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，避免過(guò)度勞累，注意休息，注意保暖，別著涼，避免過(guò)早的減少衣服，一定不要凍著，然后避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰，可以睡偏硬一點(diǎn)的床，嚴(yán)密觀察，必要時(shí)及時(shí)醫(yī)院就診治療。
有腰背肌筋膜炎另外就是腰間盤輕微膨出導(dǎo)致屁股有這酸脹
平時(shí)的日常生活避免著涼，注意保暖，不要過(guò)早的減少衣服，注意休息，避免緊張焦慮的情緒。避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，可以睡偏硬一點(diǎn)的床，不要?jiǎng)诶?。建議到醫(yī)院就診，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛煉。
好的，輕微膨出注意鍛煉問(wèn)題不大吧
嚴(yán)密觀察，如果臨床癥狀加重，再次醫(yī)院就診治療。
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根據(jù)你的描述，腰椎間盤突出建議平時(shí)不要睡，有彈簧的床墊，盡量平臥硬板床，另外平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間做彎腰動(dòng)作或者腰部負(fù)重的勞動(dòng)，可以通過(guò)按摩理療針灸方法有效緩解疼痛，必要時(shí)口服雙氯芬酸鈉緩釋片。
您回復(fù)的問(wèn)題不是我問(wèn)的。。
可以考慮做腰椎牽引。
我現(xiàn)在腰有筋膜炎還有不舒服的感覺(jué)這種情況下可以牽引嗎會(huì)不會(huì)加重呀
有筋膜炎的話不建議。
要等筋膜炎好了之后再考慮嗎
是的，因?yàn)榛顒?dòng)鍛煉會(huì)影響筋膜炎疼痛。
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溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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