腰椎間盤(pán)膨出如何鍛煉

      如果患有腰間盤(pán)膨出癥，可以采取保守治療的方法，能夠緩解臨床癥狀，通過(guò)外貼藥物局部熱敷理療儀，烤電等等，癥狀發(fā)作的時(shí)候需要加強(qiáng)休息，不能過(guò)多的活，平時(shí)可適當(dāng)練習(xí)小燕飛做平板支撐，游泳等等。

      你好，出現(xiàn)腰間盤(pán)膨出平時(shí)可以加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，可以采取飛燕式，建議趴在床上以腹部為支點(diǎn)，抬頭、抬胳膊、抬腿使腰背肌得到有效鍛煉。功能鍛煉需要循序漸進(jìn)，不要過(guò)度。