最近總是莫名其妙的哭

      抑郁主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣下降，精力不足，活動減少，早醒，食欲減退，體重減輕，而焦慮主要表現(xiàn)為莫名其妙的擔(dān)心，內(nèi)心感覺不踏實緊張，伴有心慌心跳的快胸悶，覺得喘不過氣來，嚴重的時候會讓自己坐立不安，坐臥不寧，懷疑自己得了什么大病?？偸悄涿畹目奁?，考慮是抑郁焦慮的原因，也要排除很多軀體疾病的影響，特別是甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病容易造成焦慮抑郁。如果這些狀態(tài)影響了自己的正常生活學(xué)習(xí)，建議及時的面對醫(yī)生，有醫(yī)生對自己的情緒狀態(tài)做科學(xué)詳細的評估，在評估的基礎(chǔ)上選擇合適的干預(yù)方式，通常大量的運動或者體育鍛煉，有助于改善焦慮抑郁的情緒狀態(tài)，讓自己的情緒穩(wěn)定了好起來。多曬太陽也有不錯的效果。