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一個(gè)月有七天上夜班應(yīng)該怎么飲食

女 | 28歲 2020-04-09 21:02:17 2人回復(fù) 來(lái)自永州市

健康咨詢描述：一個(gè)月有七天上夜班應(yīng)該怎么飲食一個(gè)月有七天上夜班應(yīng)該怎么飲食一個(gè)月有七天上夜班應(yīng)該怎么飲食

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2020-04-10 09:25:12 我要投訴

夜班能吃飯嗎，夜班經(jīng)常上會(huì)熬煎人，中醫(yī)說(shuō)會(huì)導(dǎo)致人的陰液不足，陰虧耗竭，所以飲食應(yīng)當(dāng)朝這方面來(lái)考慮，多喝粥，能夠營(yíng)養(yǎng)陰液，補(bǔ)充能量，、宜多食一些滋補(bǔ)腎陰、甘涼滋潤(rùn)的食物，這一類食物既可以滋補(bǔ)不足的陰液，還可以恢復(fù)臟腑生化津液的功能，如干貝、蚌肉、甲魚(yú)、鴨肉、海參、鮑魚(yú)、牡蠣、豬皮、白木耳、蓮子等；2、適當(dāng)服用補(bǔ)陰藥膳，有針對(duì)性的調(diào)養(yǎng)，如沙參山藥粥、淡菜薏苡仁墨魚(yú)湯、蓮子百合煲瘦肉、沙參玉竹老鴿湯、銀耳雪梨瘦肉湯、燕窩粥等。

張陽(yáng) 泗水縣人民醫(yī)院醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)治療心腦血管病，腦梗后遺癥及相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)疾病。幫助網(wǎng)友：14603稱贊：92

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2020-04-10 09:02:38 我要投訴

      病情分析：
      你好，上夜班熬夜對(duì)身體的神經(jīng)內(nèi)分泌功能會(huì)有一定的不良影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      熬夜會(huì)使人體內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂，激素分泌異常，會(huì)導(dǎo)致肝功能和免疫力降低，經(jīng)常熬夜建議保證足夠的睡眠，飲食上補(bǔ)充維生素等微量元素，吃一些補(bǔ)腎作用的食物或藥物調(diào)理。

2020-04-10 09:25 ask926563993p 追問(wèn)

什么食物補(bǔ)腎？