肥胖減肥不掉秤不知道怎么回事

      如果想想減肥的話，還是建議在保證營養(yǎng)的前提下，合理控制三餐進行有氧運動減肥，早上盡量吃好，中午吃飽，晚上建議多鍛煉，可以跳健美操，進行有氧運動兩小時！減肥的過程，建議堅持住才能夠減肥成功。

      你好，減肥是個循序漸進的過程，要控制飲食和合理健身鍛煉相結合才能達到理想的減肥效果，平時一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個小時以上，長期堅持就能起到減肥目的的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個情況。只要適當?shù)目刂骑嬍?，堅持鍛煉身體。對減肥就會卻很大的作用
      指導意見：
      你好，根據(jù)你以上描述。在減肥期間要絕對控制好飲食，不能夠吃油膩的食物。并且每天堅持鍛煉身體，比如說跑步登山，這都是比較好的運動方法。并且要一定堅持鍛煉下去。
      以上是對“肥胖減肥不掉秤不知道怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的飲食首先不合理的情況，減肥的話一定要少吃主食如饅頭，米飯，面包等含碳水化合物高的食物這些是導致長胖的主要原因。
      指導意見：
      建議要多吃粗纖維的蔬菜，既可以增加飽腹感又有利于腸道代謝產(chǎn)物的排除。每天可以適當吃些牛肉。