不知道自己是怎么了，我好奔潰

      病情分析：
      情緒低落，莫名奇妙的發(fā)脾氣，興趣減退，失眠早醒，暴飲暴食等表現(xiàn)都是抑郁的問題引起。
      指導(dǎo)意見：
      目前來說你的問題看不是很嚴(yán)重，如果說持續(xù)超過兩周，那么就需要考慮抑郁癥，需要考慮醫(yī)院精神心理科面診檢查治療的?，F(xiàn)在先自我調(diào)節(jié)心情看看，比如多運(yùn)動，培養(yǎng)興趣，外出走走散散心等方式調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，失眠，飲食不規(guī)律，易發(fā)脾氣，哭泣，對什么都不感興趣，有自我了斷的想法，您存在抑郁情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，身心放松樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自我減壓，不做傷害自己的事情，樹立正向性人生觀，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間。