褪黑素生地百合助眠的可以一起服用嗎（男，20歲）

      首先建議緩解壓力負(fù)擔(dān)，然后不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)姆泡p松，晚上不要熬夜，不要晚睡，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，睡前溫水泡腳，喝一杯純牛奶，大腦不去想事情，適當(dāng)?shù)姆泡p松，白天自己的生活充實(shí)起來(lái)，忙碌起來(lái)，多喝溫開水，適當(dāng)增加體育鍛煉，勞逸結(jié)合，慢慢的來(lái)改善睡眠的狀況。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和詢問(wèn)，褪黑素是西藥是幫助睡眠的，身體和百合屬于中藥飲片，一起服用也沒有什么大礙，但是最好為了避免藥物的相互作用，間隔時(shí)間分開服用比較好。
      指導(dǎo)意見：
      建議，中藥和西藥服用的時(shí)候，即使沒有嚴(yán)重的相互藥物作用和不良反應(yīng)副作用等情況，也最好分開時(shí)間服用，間隔兩個(gè)小時(shí)，這樣比較好，可以使藥物很好的吸收和利用，使中藥和西藥各自的功效不受影響。