少吃運動不掉秤怎么回事？

      您要想減肥的話，您最好是正常吃飯飲食就可以的，通過體育鍛煉的方法來減肥，不要按照減肥的食譜來減肥，這樣也不利于您減肥的效果，平時要做一些有氧運動。
      

      你好，減肥最快的運動要數(shù)有氧運動。有效的有氧運動，是指每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運動，這樣才能起到減肥最快的效果。第一，跳繩，跳繩是有氧運動中最能燃燒脂肪的運動。它可以鍛煉到全身的肌肉，尤其針對雙臂、大腿和臀部的脂肪，能夠起到減掉的作用。第二，游泳，游泳也是很好的有氧運動，能夠塑造體型，能夠較好的鍛煉四肢的力量，以及肺活量，增強體質鍛煉身體，并且能夠減肥。第三，爬樓梯，爬樓梯也能起到有氧運動減肥的效果，爬樓梯能夠鍛煉膝蓋腳踝，以及下肢的運動功能。還能夠加快血液循環(huán)，同時爬樓梯時也有助于肺活量的提高，還能增加胃腸蠕動。第四，跑步，慢跑也是很好的減肥運動，慢跑時也能鍛煉全身的肌肉，有效的釋放壓力，愉悅心情，并且提高肺活量。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述少吃加運動不減體重的問題
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮是時間短的原因，建議你合理飲食加運動科學減肥，要長期堅持才能見效果的每餐八成飽左右，適量補充蛋白質類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅持運動40分鐘左右，長期堅持就會見效的。
      
      以上是對“少吃運動不掉秤怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！