用眼過度后睡覺時(shí)眼睛周圍緊繃怎么緩解

      病情分析：
      有的時(shí)候長時(shí)間的去看手機(jī)或者電腦，就會(huì)造成大腦和眼睛的疲勞，但是內(nèi)心當(dāng)中的一種興奮度，造成自己無法很快的入睡
      指導(dǎo)意見：
      閉上眼睛調(diào)整呼吸，讓自己全身放松下來，可以嘗試著播放一些輕松的音樂，或者是自己喜歡聽的比較輕松的小說，這樣可以慢慢的讓自己緩解自己內(nèi)心的那種焦躁和興奮。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你看手機(jī)時(shí)間長了會(huì)感覺眼睛周圍緊繃，睡覺也睡不著，這種情況需要你遠(yuǎn)離手機(jī)才能緩解。
      指導(dǎo)意見：
      長時(shí)間玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，睡眠不足，還會(huì)導(dǎo)致頸椎病，所以，只有適度玩才能緩解，晚上睡前把手機(jī)鎖起來，日常生活中多補(bǔ)充維生素。