用眼過度后睡覺時眼睛周圍緊繃怎么緩解

      病情分析：
      有的時候長時間的去看手機或者電腦，就會造成大腦和眼睛的疲勞，但是內心當中的一種興奮度，造成自己無法很快的入睡
      指導意見：
      閉上眼睛調整呼吸，讓自己全身放松下來，可以嘗試著播放一些輕松的音樂，或者是自己喜歡聽的比較輕松的小說，這樣可以慢慢的讓自己緩解自己內心的那種焦躁和興奮。
      

      病情分析：
      你好，根據你表述的情況，你看手機時間長了會感覺眼睛周圍緊繃，睡覺也睡不著，這種情況需要你遠離手機才能緩解。
      指導意見：
      長時間玩手機會導致眼睛疲勞，睡眠不足，還會導致頸椎病，所以，只有適度玩才能緩解，晚上睡前把手機鎖起來，日常生活中多補充維生素。