體重最近瘋狂飆升咋辦

      根據(jù)你的描述，如果想減肥的話，首先是管住嘴邁開腿，你吃的飯熱量高，像火腿腸、飲料、方便面屬于垃圾食品，熱量高還不健康。應(yīng)該早餐吃好一點(diǎn)，應(yīng)該有牛奶、一個(gè)雞蛋、水果青菜，面食等搭配。中午正常吃飯，晚上少吃可以喝酸奶、水果等。少吃油膩的油炸食品、甜食及含糖飲料，每天堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      是由于您最近飲食不規(guī)律導(dǎo)致的體重飆升，建議每天要定時(shí)定量，一日三餐最好是七分飽，不要過多的食用油膩的食物，特別是晚餐，1點(diǎn)多不要喝飲料避免晚上加餐，無論是上夜班還是正常上班，一日三餐規(guī)律飲食定時(shí)定量的同時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\(yùn)動(dòng)，比如每天45分鐘或者是一個(gè)小時(shí)的慢跑打球游泳，健美操，騎單車，瑜伽等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，吃泡面就很容易發(fā)胖的，最好不要吃，再就是少吃油膩食物，多吃蔬菜水果才可以
      指導(dǎo)意見：
      可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥，比如跳繩，瑜伽，跑步都可以的，一定控制飲食，早餐吃雞蛋，喝奶，中午吃點(diǎn)肉，晚上喝點(diǎn)粥
      以上是對(duì)“體重最近瘋狂飆升咋辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！