體育生鍛煉第二天胯疼
男 | 18歲 2020-04-01 16:01:00
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 因?yàn)槭求w育生疫情期間不能去學(xué)校所以家門口有個(gè)小學(xué)去那里面操場(chǎng)訓(xùn)練，昨天跑了10圈熱身然后又下叉拉伸什么的，又做了一些跨步跳。高抬腿小步，加速跑，然后就去扔球和三級(jí)跳，又打了會(huì)籃球，今天早上一醒兩邊胯就疼，不下地走路沒事，一走路就疼兩邊都疼，看圖這個(gè)位置
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2022-11-18 15:54:13 我要投訴
這種情況應(yīng)該是屬于正常的。可能是你很久沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了，一下子運(yùn)動(dòng)量這么多，所以第2天會(huì)有疼痛，主要是在疼痛部位肌肉內(nèi)有乳酸菌分泌過多。一般休息一個(gè)星期左右就會(huì)好的，可以進(jìn)行熱敷，適當(dāng)?shù)陌茨Α?br />
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