怎么樣才能睡好覺(jué)?怎么樣才能睡好覺(jué)?老是失眠的..

      根據(jù)你所學(xué)的情況考慮，首先要查找引起失眠的因素，多數(shù)人群失眠是由于熬夜或者是精神壓力過(guò)大所引起的，所以在日常生活中一定要放松心情，平時(shí)多吃一些營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的食物，另外也可以服用安眠類的藥物緩解失眠的癥狀。
      

      你好！根據(jù)你說(shuō)的情況，引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見(jiàn)的原因有可能是由于緊張勞累用腦過(guò)度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的，改善這種情況自己注意保健，戒除一些不良習(xí)慣，可以每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)放松放松身心，調(diào)整代謝恢復(fù)正常，也可以請(qǐng)中醫(yī)看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補(bǔ)腦液，養(yǎng)血安神片等等。癥狀明顯也應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院看一下，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議怎么治療。