我是一名初三的學(xué)生，睡的挺早但睡不著，早上醒得早
女 | 16歲 2020-03-31 07:39:25
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健康咨詢描述： 我是一名初三的學(xué)生，經(jīng)常11點(diǎn)左右就睡了，但睡不著，一般半夜兩三點(diǎn)才能睡著，早上五點(diǎn)多就醒了，然后再也睡不著了
其他類(lèi)似問(wèn)題
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2023-01-04 09:19:42 我要投訴
你好，正常人的睡眠時(shí)間，成人是6-9個(gè)小時(shí)，只要在這個(gè)時(shí)間范圍內(nèi)都是屬于正常的，如果低于5個(gè)小時(shí)，在醫(yī)學(xué)上叫做睡眠時(shí)間過(guò)短，也是需要進(jìn)行減輕壓力等調(diào)理的，可以口服一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，比如谷維素、維生素B1或者是一些安眠類(lèi)的藥物。建議勞逸結(jié)合，在臨睡覺(jué)前避免進(jìn)食及看手機(jī)等。
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