腰間盤突出的坐姿應該是什么樣

      腰椎間盤突出是常見病了，建議臥床的睡比較硬的床墊，雙膝稍屈，雙腘窩下墊軟枕，腰部避免受涼勞累、久坐彎腰，要糾正和改善坐姿和站姿，把腰部挺起來，避免一個姿勢超過一小時，當中可以伸胸挺腰活動一下，需要鍛煉腰背肌的力量，比如小燕飛、倒走、游泳等

      病情分析：
      不要做過度彎腰的動作，提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，并避免長久彎腰和過度負重；
      指導意見：
      同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動；睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力；
      以上是對“腰間盤突出的坐姿應該是什么樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，腰椎間盤突出的發(fā)生主要跟平時缺乏體育鍛煉，經(jīng)常久坐久站、經(jīng)常彎腰動作、重體力勞動、外傷等因素有關。學生患了腰椎間盤突出主要考慮跟缺乏體育鍛煉及經(jīng)常久坐有關。
      指導意見：
      大部分腰椎間盤突出患者都可以通過保守方法治療達到很好的療效的。建議您癥狀較重應臥硬板床休息，可以做針灸、理療、按摩、牽引，口服西樂葆、彌可保、消脫止等藥物。癥狀緩解后應堅持每天做腰背肌鍛煉，避免久坐的情況，經(jīng)常參加各種戶外活動及體育鍛煉。

      病情分析：
      腰間盤突出的時候，長時間的一個姿勢，壓迫神經(jīng)和血管，會伴有疼痛的癥狀。
      指導意見：
      建議你平時睡硬板床，減少腰部的負重，體重過胖的話是需要減重的，平時避免一些下腰等動作，可以佩戴護腰帶。