腰間盤突出正確的坐姿

      由于長(zhǎng)期久坐不動(dòng)而引起了腰間盤突出的癥狀，這種疾病目前沒(méi)有特效藥物可以根治，首先建議你可以選擇營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物和止痛類的藥物給予治療，平時(shí)可以做針灸，推拿按摩。
      

      1.保暖佩帶護(hù)腰對(duì)腰椎間盤突出癥患者來(lái)說(shuō)，主要目的是制動(dòng)，就是限制腰椎的屈曲等運(yùn)動(dòng)，特別是協(xié)助背肌限制一些不必要的前屈動(dòng)作，以保證損傷的腰椎間盤可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓癥狀加重或復(fù)發(fā)，患者可以選擇既制動(dòng)又保暖、透氣、不積汗的高性能康復(fù)護(hù)腰來(lái)保護(hù)腰部。2.注意臥具，過(guò)軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。因此，從治療和預(yù)防腰椎間盤突出癥的角度出發(fā)，選用木板較為合適。3.在治療期間，患者應(yīng)該注意加強(qiáng)鍛煉，比較適合的是少量的運(yùn)動(dòng)，患者應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適宜的練功方法和運(yùn)動(dòng)量，合理安排練功內(nèi)容。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是因?yàn)樯习嘧臅r(shí)間長(zhǎng)，引起的腰痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像你的這種情況，平時(shí)要注意避免久坐久站不動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了，要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，避免彎腰負(fù)重，也不要太劇烈的運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出正確的坐姿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，腰間盤突出，可以通過(guò)調(diào)整坐椅和桌面的高度來(lái)改變坐姿，定期站起來(lái)伸展腰部，一般建議坐位工作45分鐘后起立活動(dòng)15分鐘，使疲勞的肌肉得以恢復(fù)。建議不要久坐久站，注意腰部保養(yǎng)。