失眠睡覺腦袋漲放松不下來

      從你目前所描述的這種狀況來看，你所說的問題是屬于非常明顯的，焦慮抑郁等因素所造成的建議，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，多出去走走運(yùn)動運(yùn)動，多和周圍人溝通交流，看看情況有沒有進(jìn)一步的改善。必要時需要到心理科進(jìn)一步就診。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，平時多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，一定要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己快樂起來。