情緒低落，半夜經(jīng)?？?/h1>

女 | 14歲 2020-03-29 23:46:09 2人回復(fù) 來自

      病情分析：
      你好，14歲女生處于親密接觸，你職業(yè)情緒低落，情緒不穩(wěn)定做評價降低彩禮，在意別人對自己的評價，遇到困難，建議不和家人朋友交流溝通不了，他們理解支持和幫助。
      指導(dǎo)意見：
      同時建議你，可以就診到那整個醫(yī)院心理科，必要時服用助睡眠的藥物，調(diào)整睡眠作息時間，避免熬夜勞累，適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，同時多和同齡人交流溝通，獲得他們的融入他們的生活中。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您失眠，情緒低落，心里很難受，哭泣，覺得生活沒意思，您存在抑郁情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      平時培養(yǎng)一些興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，做瑜伽等，轉(zhuǎn)移注意力，不開心的時候，多和朋友家人交流溝通，要學(xué)會傾訴，不要憋在心里，可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲大聲哭泣等發(fā)泄不良情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅，身心放松，適當(dāng)運(yùn)動，勞逸結(jié)合，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視視頻和抖音，減少白天睡眠時間。