膝蓋蹲下起來疼，可以做臀橋這個動作嗎？

女 | 34歲 2020-03-29 23:11:43 3人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：膝蓋有點(diǎn)疼，可以做臀橋這個姿勢的運(yùn)動嗎？

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2020-03-29 23:16:36 我要投訴

      病情分析：
      膝蓋蹲下起來疼，可能合并有膝關(guān)節(jié)內(nèi)的退變。臀橋這個動作主要是鍛煉腰背肌，對膝關(guān)節(jié)沒有影響。
      指導(dǎo)意見：
      如果膝關(guān)節(jié)疼痛休息后沒有好轉(zhuǎn)，可以去醫(yī)院檢查做膝關(guān)節(jié)磁共振，可以口服氨糖軟骨素營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨。

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2020-03-29 23:16:02 我要投訴

臀橋這個動作的力量負(fù)重在小腿和肩部。但是集中在腹部會有較大的力量壓力。對膝蓋的壓力不是過大。如果是有肌腱方面的問題不建議做，膝蓋疼痛可以做佳木斯操等對膝蓋傷害不大的運(yùn)動。

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2020-03-29 23:15:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在是膝蓋疼痛的話，考慮是不建議做這個動作的。
      指導(dǎo)意見：
      臀橋這個動作的話，對膝蓋的負(fù)擔(dān)是非常大的了，加上你現(xiàn)在膝蓋疼痛感明顯的話，肯定是不建議做這個動作的了，會加重膝蓋的負(fù)擔(dān)的了。

      以上是對“膝蓋蹲下起來疼，可以做臀橋這個動作嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！