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吃雞蛋很重要嗎，早餐不吃雞蛋就不夠營(yíng)養(yǎng)嗎
女 | 26歲 2020-03-29 13:33:03
1人回復(fù)
來(lái)自廣州市
健康咨詢描述： 有的人說(shuō)一天才三個(gè)雞蛋不算什么，個(gè)別人一天四個(gè)雞蛋，一天吃這么雞蛋不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩嗎
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2023-02-13 11:05:06 我要投訴
一個(gè)50克左右的雞蛋，里面的蛋白質(zhì)約有7克，有6克脂肪，82千卡熱量。50克的雞蛋含有188毫克的膽固醇，膽固醇高的可以少吃點(diǎn)。老年人每天可以吃1至2個(gè)，從事腦力或輕體力工作的青年和中年人每天可以吃2個(gè)，正處于發(fā)育階段的少年和兒童每天可以吃2至3個(gè)雞，而產(chǎn)婦、孕婦、乳母甚至病人，每天可以吃3個(gè)。
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