疑似抑郁癥或躁郁癥，經(jīng)常失眠

      根據(jù)你描述的情況看你這種情況確實(shí)是需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)的，需要看心理醫(yī)生。也可以去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在著哪方面的精神心理問(wèn)題，平時(shí)自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好。每當(dāng)出現(xiàn)你說(shuō)的這些癥狀的時(shí)候，就找些別的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。不管你有多困，早晨7點(diǎn)左右定上鬧鈴必須起床，這樣白天多做些戶外活動(dòng)，晚上自然你就會(huì)感覺困倦。就可以早一點(diǎn)入睡，睡眠規(guī)律慢慢養(yǎng)成以后你目前這種狀態(tài)也會(huì)好很多。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，兩年前檢查出患有抑郁癥，最近一段時(shí)間表現(xiàn)失眠，頭暈，便秘，煩躁，易怒，孤僻，不愛愚人交流。建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科面診醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視視頻和抖音，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，即使夜晚睡得很晚，早上也要按時(shí)起床，如早6：30起床?？勺鲆恍┳约合矚g做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等轉(zhuǎn)移注意力，多喝溫開水，多運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮蔬菜和水果，多交朋友，不開心的時(shí)候多和朋友家人交流溝通，要學(xué)會(huì)傾訴。