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感覺有時候壓力大，焦慮

男 | 18歲 2020-03-27 16:17:04 1人回復(fù) 來自咸陽市

健康咨詢描述： 有時候感覺氣短，想發(fā)泄不知道干嘛，有時候頭疼，感覺自己沒有一點點安全感，喜歡晚上安靜的時候。

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:16:29 我要投訴

      你感覺壓力大，焦慮想發(fā)泄，像這種情況你可以找個沒有人的地方，大聲的把內(nèi)心的焦慮不愉快喊出來說說出來，也可以在家里吊一個沙袋，用擊打沙袋等方式來宣泄負面情緒，也可以聽聽舒緩的輕音樂，看看搞笑的視頻來轉(zhuǎn)移注意力。必要是可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)做心理疏導(dǎo)治療，也可以吃藥治療。

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