運(yùn)動后時(shí)間四個(gè)小時(shí)喝水可以的么

      平時(shí)喜歡運(yùn)動，運(yùn)動后4個(gè)小時(shí)左右喝水，這個(gè)是可以的，但一定要注意，不要喝飲料的，平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，每天鍛煉身體，有規(guī)律的生活是很好的。

      您好。平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有利于強(qiáng)身健體。由于運(yùn)動時(shí)會消耗一定的體力和出汗，而導(dǎo)致血容量的不足尤其劇烈的運(yùn)動后，需要補(bǔ)充水份、熱量。那么，運(yùn)動完先原地慢走逐漸的坐下休息，然后使身體恢復(fù)到正常狀態(tài)，而非運(yùn)動狀態(tài)時(shí)就可以補(bǔ)充水分，可以喝水的，一次不要太多，間隔開時(shí)間慢慢補(bǔ)充、不一定非要等到4個(gè)小時(shí)。

      病情分析：
      你好，這個(gè)情況最好不要，因?yàn)檫\(yùn)動的話會造成體內(nèi)大量丟失水分，你運(yùn)動4個(gè)小時(shí)之后再喝水的話，那體內(nèi)水分缺乏，對身體不好。
      指導(dǎo)意見：
      一般運(yùn)動的話，運(yùn)動過程中可以少量喝一點(diǎn)點(diǎn)水，然后運(yùn)動之后再喝一些水，不需要等到運(yùn)動4個(gè)小時(shí)之后再喝。
      以上是對“運(yùn)動后時(shí)間四個(gè)小時(shí)喝水可以的么”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，喜歡運(yùn)動，一般運(yùn)動后時(shí)間4個(gè)小時(shí)喝水可以的。其實(shí)，一般的運(yùn)動，運(yùn)動后就可以喝水的
      指導(dǎo)意見：
      如果是劇烈運(yùn)動，運(yùn)動后，不能立即喝水，需要作息半小時(shí)左右就可以喝水，不建議一次喝的太多，少喝勤喝為好。建議運(yùn)動前要做好熱身運(yùn)動包括腳關(guān)節(jié)、四肢及頸部的運(yùn)動