健康咨詢描述: 我想減肥,早上和晚上都吃水煮菜和水煮蛋,中午想吃一包芝士味的火雞面,對減肥有影響嗎?
科學(xué)的減肥要配合里的飲食以及適當(dāng)?shù)挠醒踹\動,這樣才可以收到理想的減肥效果,早晨不建議只吃煮蔬菜。因為早要吃好,中午要吃飽,晚要吃少,早晨可以吃一個雞蛋,一杯牛奶,一片面包,少量的水果。中午可以正常飲食火雞芝士是可以的,晚上可以不吃主食,但是要保持七分飽,同時配合有氧運動,比如慢跑,游泳,健美操,打球等運動,減肥只要科學(xué)的減肥,同時對身體健康才沒有影響,這樣才會達到減肥的良好效果。
根據(jù)你描述的情況應(yīng)該早晨吃飽中午吃好晚上吃少,清淡飲食多吃水果蔬菜的食物,不要吃垃圾食品、特別一些碳酸飲料和膨化食品容易發(fā)胖,最好選擇一項適合自己的運動并長期堅持
病情分析:
你好,中午可以正常吃,不會受影響,你吃的也太少了,
指導(dǎo)意見:
建議,規(guī)律方法,合理飲食,多運動,多吃蔬菜氺果,改善體質(zhì),不熬夜,保持心情舒暢,要適當(dāng)?shù)某砸恍┲魇常忸?,蛋類,魚類,奶類
以上是對“早上和晚上都吃水煮菜,中午正常吃可以嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,如果有偏胖情況,還需結(jié)合自身體質(zhì)合理減肥,避免過度盲目性引起一些腸胃不適,
指導(dǎo)意見:
建議,這樣飲食很容易引起消化不良,腸胃不適,建議還需規(guī)律均衡,同時可以加強體質(zhì)活動鍛練,有助于改善減少多余脂肪,這樣吃不利于身體健康。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,減肥是不建議吃泡面類的,對減肥肯定是有影響的
指導(dǎo)意見:
減肥建議早餐吃點雞蛋,五谷雜糧,中餐正常吃,但是吃個七分飽即可,晚餐可吃點青菜,吃點水果。最重要的還是需要加強體育鍛煉,每天飯后至少運動一小時以上
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